/* Despéjate Entrenando — verde #18DD78 sobre negro #050505 */
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/* topbar */
.topbar{position:sticky;top:0;z-index:40;background:rgba(5,5,5,.93);backdrop-filter:blur(12px);border-bottom:1px solid var(--line)}
.topbar .wrap{display:flex;align-items:center;gap:12px;height:56px}
.brand{font-weight:900;font-size:15px;letter-spacing:-.01em;display:flex;align-items:center;gap:8px}
.brand .leaf{width:9px;height:9px;border-radius:50%;background:var(--acc);box-shadow:0 0 0 3px var(--acc-soft)}
.brand span{color:var(--acc)}
.topbar .sp{margin-left:auto}
.who{font-size:13px;color:var(--mut)}.who b{color:var(--txt)}

/* tabs */
.tabs{display:flex;gap:6px;overflow-x:auto;padding:12px 0 2px;scrollbar-width:none}
.tabs::-webkit-scrollbar{display:none}
.tab{flex:none;padding:9px 15px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line);background:var(--card);
  color:var(--mut);font-size:13.5px;font-weight:700;cursor:pointer;font-family:inherit;white-space:nowrap}
.tab.on{background:var(--acc);border-color:var(--acc);color:#04240f}

/* cards */
.card{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:18px}
.card2{background:var(--card2);border:1px solid var(--line);border-radius:11px;padding:14px}
.card-acc{border-color:var(--acc);background:linear-gradient(160deg,var(--acc-soft),transparent 70%)}

/* stats */
.stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(140px,1fr));gap:10px}
.stat{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:14px 16px}
.stat .k{font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--faint);font-weight:700}
.stat .v{font-size:25px;font-weight:900;margin-top:3px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.stat .v.ok{color:var(--acc)}.stat .v.warn{color:var(--warn)}
.stat .s{font-size:12px;color:var(--mut)}

/* badges */
.tier{display:inline-block;font-size:10.5px;font-weight:800;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;padding:3px 9px;border-radius:6px;white-space:nowrap}
.t-grupal{background:rgba(24,221,120,.14);color:var(--acc)}
.t-personal{background:rgba(90,169,230,.16);color:var(--blu)}
.t-guiado{background:rgba(224,161,99,.16);color:var(--warn)}
.t-cerca{background:var(--acc);color:#04240f}
.pill{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font-size:11px;font-weight:800;text-transform:uppercase;
  letter-spacing:.05em;padding:3px 9px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line);color:var(--mut)}
.pill.ok{border-color:rgba(24,221,120,.45);color:var(--acc);background:var(--acc-soft)}
.pill.bad{border-color:rgba(239,83,80,.45);color:var(--red);background:rgba(239,83,80,.1)}
.pill.warn{border-color:rgba(224,161,99,.45);color:var(--warn);background:rgba(224,161,99,.1)}
/* pill que se puede tocar: el candado de las clases */
.pill.tap{cursor:pointer;border-style:dashed}
.pill.tap:hover{border-style:solid;color:var(--fg)}

/* buttons */
.btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;font-family:inherit;font-weight:800;font-size:14px;
  padding:12px 18px;border-radius:12px;border:none;cursor:pointer;transition:transform .12s,filter .12s}
.btn:active{transform:scale(.98)}
.btn:hover{filter:brightness(1.08)}
.btn:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}
.btn-primary{background:var(--acc);color:#04240f}
.btn-ghost{background:var(--card2);color:var(--txt);border:1px solid var(--line)}
.btn-danger{background:transparent;color:var(--red);border:1px solid rgba(239,83,80,.4)}
.btn-sm{padding:8px 13px;font-size:13px;border-radius:10px}
.btn-block{width:100%}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.btn{transition:none}.btn:active{transform:none}}

/* forms */
label.lbl{display:block;font-size:11.5px;font-weight:700;color:var(--mut);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;margin:0 0 6px}
input,select,textarea{width:100%;padding:11px 13px;border-radius:10px;border:1px solid var(--line);background:var(--bg2);
  color:var(--txt);font-size:15px;font-family:inherit}
input:focus,select:focus,textarea:focus{outline:none;border-color:var(--acc)}
input::placeholder,textarea::placeholder{color:#565e56}
.field{margin-bottom:13px}
textarea{min-height:76px;resize:vertical}

/* alerts */
.alert{padding:11px 14px;border-radius:10px;font-size:13.5px;margin-bottom:12px}
.alert-err{background:rgba(239,83,80,.12);border:1px solid rgba(239,83,80,.35);color:#f3a9a7}
.alert-ok{background:var(--acc-soft);border:1px solid rgba(24,221,120,.35);color:var(--acc)}

/* login */
.login-box{width:100%;max-width:390px}
.login-box .logo{font-size:27px;font-weight:900;letter-spacing:-.03em;text-align:center;margin-bottom:4px}
.login-box .logo span{color:var(--acc)}
.login-box .sub{text-align:center;color:var(--mut);font-size:13.5px;margin-bottom:22px}
.demo{margin-top:16px;font-size:12px;color:var(--faint);text-align:center;line-height:1.8}
.demo code{background:var(--card2);padding:2px 6px;border-radius:5px;color:var(--mut)}

/* listas */
.list{display:grid;gap:9px}
.item{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:13px 15px;
  display:flex;align-items:center;gap:12px;text-align:left;width:100%;font-family:inherit;color:inherit;cursor:pointer}
.item:hover{border-color:#39423a}
.item .grow{flex:1;min-width:0}
.item b{display:block;font-size:15px;font-weight:700}
.item small{color:var(--mut);font-size:12.5px}
.item .side{text-align:right;flex:none}

/* video */
.video{position:relative;width:100%;aspect-ratio:16/9;border-radius:12px;overflow:hidden;background:#000;border:1px solid var(--line)}
.video iframe,.video video{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;border:0}
.video-missing{display:grid;place-items:center;text-align:center;padding:20px;color:var(--faint);font-size:13.5px;height:100%}

/* método: bloques de la clase */
.blocks{display:grid;gap:8px}
.blk{display:grid;grid-template-columns:30px 1fr auto;gap:12px;align-items:center;
  background:var(--card2);border:1px solid var(--line);border-radius:11px;padding:12px 14px}
.blk .n{width:26px;height:26px;border-radius:8px;background:var(--acc-soft);color:var(--acc);
  display:grid;place-items:center;font-size:12px;font-weight:900}
.blk b{font-size:14.5px}.blk small{display:block;color:var(--mut);font-size:12.5px}
.blk .m{color:var(--faint);font-size:12px;font-variant-numeric:tabular-nums}

/* estaciones */
.stations{display:grid;gap:8px}
.st{background:var(--card2);border:1px solid var(--line);border-radius:11px;padding:12px 14px}
.st .h{display:flex;align-items:center;gap:9px;margin-bottom:5px}
.st .h i{font-style:normal;width:22px;height:22px;border-radius:6px;background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);
  display:grid;place-items:center;font-size:11px;font-weight:900;color:var(--mut);flex:none}
.st .h b{font-size:14.5px}
.st .lv{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px;margin-top:6px}
@media(max-width:520px){.st .lv{grid-template-columns:1fr}}
.st .lv div{font-size:12.5px;color:var(--mut);background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;padding:7px 10px}
.st .lv div em{font-style:normal;display:block;font-size:10px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.07em;color:var(--faint);font-weight:800}

/* racha + últimas 8 semanas */
.streak{display:flex;align-items:flex-end;gap:16px}
.streak .big{font-size:44px;font-weight:900;color:var(--acc);line-height:1;font-variant-numeric:tabular-nums}
.spark{display:flex;align-items:flex-end;gap:4px;height:36px;margin-top:8px}
.spark i{flex:1;border-radius:3px 3px 0 0;background:var(--card2);border:1px solid var(--line);border-bottom:0;min-height:4px}
.spark i.on{background:var(--acc);border-color:var(--acc)}

/* cronómetro del circuito */
.timer{text-align:center;border-color:var(--acc)}
.timer.resting{border-color:var(--warn)}
.timer .t-phase{font-size:11px;font-weight:900;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--acc)}
.timer.resting .t-phase{color:var(--warn)}
.timer .t-count{font-size:62px;font-weight:900;line-height:1.05;font-variant-numeric:tabular-nums}
.timer .t-station{font-size:16px;font-weight:700;margin-top:2px}
.timer .t-meta{font-size:12px;margin-top:4px}

/* ejercicio de la rutina */
.exr{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:13px 15px}
.exr-h{display:flex;gap:11px;align-items:flex-start;cursor:pointer}
.exr-h input{width:19px;height:19px;flex:none;margin-top:2px;accent-color:var(--acc)}
.exr-h .grow{flex:1;min-width:0}
.exr-h b{display:block;font-size:15px}
.exr-h small{color:var(--mut);font-size:12.5px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.exr-note{color:var(--faint);font-size:12.5px;margin:6px 0 0;padding-left:30px}
.exr-f{display:flex;gap:10px;align-items:center;margin-top:9px;padding-left:30px}
.exr-f input{flex:1;padding:8px 11px;font-size:14px}
.exr:has(.exDone:checked){border-color:var(--acc);background:linear-gradient(120deg,var(--acc-soft),transparent 60%)}
@media(max-width:520px){.exr-note,.exr-f{padding-left:0}}

/* tablas */
.tw{overflow-x:auto;border:1px solid var(--line);border-radius:12px}
table{width:100%;border-collapse:collapse;min-width:460px;font-size:14px}
th,td{padding:11px 14px;text-align:left;border-bottom:1px solid var(--line)}
th{background:var(--card2);color:var(--faint);font-size:10.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;font-weight:800}
td{color:var(--mut)}td b{color:var(--txt)}
td.n,th.n{text-align:right;font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap}
tr:last-child td{border-bottom:0}
tr.sum td{background:var(--acc-soft);color:var(--txt);font-weight:800}

/* modal */
.modal{position:fixed;inset:0;background:rgba(0,0,0,.72);display:grid;place-items:center;padding:16px;z-index:80}
.modal .box{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:16px;padding:20px;
  width:100%;max-width:560px;max-height:90dvh;overflow:auto}
.modal h2{margin-bottom:14px}

/* fotos */
.photos{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap}
.photos img{width:78px;height:78px;object-fit:cover;border-radius:9px;border:1px solid var(--line)}

.sec-title{font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;color:var(--faint);font-weight:800;margin:20px 0 9px}
.empty{text-align:center;color:var(--faint);font-size:13.5px;padding:26px 14px;border:1px dashed var(--line);border-radius:12px}
footer.foot{padding:30px 0 40px;text-align:center;color:var(--faint);font-size:12px}

/* editor de rutina (panel) */
.daybox{background:var(--card2);border:1px solid var(--line);border-radius:12px;padding:15px;margin-top:12px}
.exbox{background:var(--bg2);border:1px solid var(--line);border-radius:10px;padding:11px 12px;margin-top:9px}
.exbox-h{display:flex;gap:8px;align-items:center}
.exbox-h input{flex:1}
.exbox-h .btn{flex:none;padding:8px 11px}

/* ── selector Clase / Rutina dentro de Entrenar ── */
.switch{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:4px;background:var(--card2);border:1px solid var(--line);
  border-radius:12px;padding:4px;margin:14px 0 12px}
.switch button{padding:10px;border:0;border-radius:9px;background:transparent;color:var(--mut);
  font-family:inherit;font-size:14px;font-weight:700;cursor:pointer}
.switch button.on{background:var(--acc);color:#04240f}

/* ── aviso según el plan ── */
.banner{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;margin-top:10px;
  background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-left:3px solid var(--acc);
  border-radius:0 12px 12px 0;padding:12px 15px}
.banner .b-k{display:block;font-size:10.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;
  color:var(--faint);font-weight:800;margin-bottom:2px}
.banner b{font-size:15px}

/* ── secciones plegables ── */
.fold{margin-top:14px;border:1px solid var(--line);border-radius:12px;background:var(--card);padding:0 15px}
.fold summary{cursor:pointer;padding:13px 0;font-size:14px;font-weight:700;color:var(--mut);list-style:none}
.fold summary::-webkit-details-marker{display:none}
.fold summary::after{content:"▾";float:right;color:var(--faint)}
.fold[open] summary::after{content:"▴"}
.fold[open]{padding-bottom:15px}

/* ── el programa se recorre como un curso ── */
.prog{margin-top:14px}
.prog-bar{height:7px;border-radius:4px;background:var(--card2);border:1px solid var(--line);overflow:hidden}
.prog-bar i{display:block;height:100%;background:var(--acc);border-radius:3px;transition:width .3s}
.prog-t{display:flex;justify-content:space-between;margin-top:6px;font-size:12.5px;color:var(--mut);
  font-variant-numeric:tabular-nums}
.prog-t b{color:var(--txt)}
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.item.lesson .lnum{width:28px;height:28px;flex:none;border-radius:9px;display:grid;place-items:center;
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